Hvad er kognitiv terapi?
Kort sagt er det baseret på, at vi kan tænke os om og bruge vores refleksioner til at gribe fat i livet og os selv, og aktivt forsøge at ændre de ting, som vi mener skal ændres.
Det kan være utilfredsstillende livsomstændigheder, men det kan også være vores måde at være underlagt disse omstændigheder.
Nogen gange kan vi have vaner, tankemønstre og leveregler, som ikke gør det nemmere for os. Der kan i perioder være mønstre, hvor vi tænker negative automatiske tanker, som vi ikke ville tænke, hvis vi var mere ovenpå og hvis vi ikke var fanget ind i de situationer, som vi oplever som problemer.
Kognitiv terapi handler om at blive opmærksom på disse mønstre og at arbejde med at ændre dem. Man vil forsøge at se på tanker, følelser, krop og handling og i terapien sammen undersøge, hvor der kan skabes forandring
Se evt. liste over anbefalet litteratur